Nur wer Arme und Beine optimal einsetzt, profitiert von allen Vorteilen dieses Sports. Aber keine Angst, die Grundlagen des Nordic Walkings sind schnell gelernt. Zum Beispiel in einem von professionellen Trainern geleiteten Kurs, bei dem Sie gleich potenzielle Weggefährten kennen lernen.





Informationen zu den Grundlagen des Nordic Walkings, weiterführende Techniken und Übungen für eine optimale Aufwärm- und Cool Down Phase finden Sie hier. Außerdem: Expertentipps und alles, was Sie wissen müssen, um typische Fehler von Anfang an zu vermeiden.

Grundlagen

Die beste Vorbereitung aufs Nordic Walking ist ganz simpel. Das zeigt ein Blick auf die Technik. Erfahren Sie alles über die richtige Abrollbewegung des Fußes und den Diagonalschritt.

Weitere Tipps

Beherrschen Sie die Grundlagen des Nordic Walkings erst einmal, geht es an den Feinschliff. Alles über den Doppelstockeinsatz und wie es am besten bergab geht, erfahren Sie hier.

Aufwärmübungen und Cool Down

Vor und nach dem Training sollten Sie auf jeden Fall Ihrer Muskulatur etwas Gutes tun. Gönnen Sie ihr die richtigen Aufwärmübungen und denken Sie auch an das passende "Cool Down".

Muskeltraining

Eine stabile Muskulatur ist die Voraussetzung für erfolgreiches Training. Leichtes Muskeltraining hilft Ihnen Ihren Fitnesslevel zu erhöhen.

Fehler vermeiden

Auch wenn das Erlernen der Nordic Walking Technik eigentlich ganz einfach ist, gibt es dennoch ein paar typische Fehler, die Sie am besten von Anfang an vermeiden.